Jen co bude léto za námi, tak se skoro symbolicky pustíme do domácích anti-aging přípravků. V rámci příprav na tuhle věru velkou věc jsem si připoměla, že se dá koupit KQ10 jako přísada do kosmetiky. Koenzym Q10 je  antioxidant, který působí proti stárnutí. Prodává se po gramech a je DOOOST drahej.

Tak jsem nažhavila drát směr Adélka a snažila se zjistit, vzhledem k ohromným reklamám na přípravky KQ10 obsahující, jestli je dobrý nápad ho pořídit. Adélka mě odkázala někam a jsem za to ráda, protože není nad to když vás někdo pošle do těch správných míst.

koenzym

Díky Adélce tedy dnes publikuji seznam potravin ve kterých je přítomen. Nacpěte se pupík a omládněte! Co se kosmetiky týče, volte mezi tuky nejlépe olej z hroznových jader (k mání tady).
Čísla podávají informaci o koncentraci KQ10 mg/kg.

Hovězí
srdce 113
játra 39–50
maso 26–40
Vepřové
srdce 11.8–128.2
játra 22.7–54.0
maso 13.8–45.0
Kuřecí
srdce 116.2–132.2
Ryby
sardinky 5–64
makrela
červené rybí maso 43–67
bílé rybí maso 11–16
losos 4–8
tuňák 5
Oleje
sojový 54–280
olivový 4–160
z hroznových jader 64–73
slunečnicový 4–15
Ořechy
buráky 27
vlašské 19
sezamová semínka 18–23
pistácie 20
lískové 17
mandle 5–14
Zelenina a ovoce
petržel 8–26
brokolice 6–9
květák 2–7
špenát up to 10
čínská kapusta 2–5
avokádo 10
černý rybíz 3
jahody 1
pomeranče 1–2
grepy 1
jablka 1

Zdroj: http://en.wikipedia.org/wiki/Coenzyme_Q10#CoQ10_concentrations_in_foods_and_dietary_intake 

Líbil se vám tenhle recept? Zkoukněte další návody,  budete je milovat!

Domácí kávovo mátový peeling proti únavě