Pro mě je stále müsli jednou z nejlepších snídaní. Myslím, že celkem dost lidí odrazuje od nákupu müsli jejich cena. Ty, co neodradí cena, doufám, odradí kvalita a zbytečné přísady, které mají do zdravého výrobku docela daleko. Pokud si kupované müsli dopřáváte, schválně se koukněte kolik je ve vaší oblíbené značce přidaného cukru.

musli

Přitom si můžete doma udělat vlastní müsli, čerstvé na den, nebo se sušeným ovocem do zásoby. Ušetříte (jak jinak) peníze i své zdraví.

Budete potřebovat:

ovesné vločky

nasekané ořechy dle vaší chuti
semínka dne vaší chuti (slunečnice, sezam..)
sušené nebo čerstvé na malé kousky nakrájené ovoce dle vaší chuti (meruňky, švestky, banán, ananas..)

rozinky
strouhaný kokos

skořice
cukr (ale jde to i bez něj, sladkost vám zajistí sušené ovoce a rozinky)

Postup:
Rozpalte nepřilnavou pánev (titan, teflon..) a bez tuku opražte ovesné vločky se špetkou skořice, pokud musíte, opražte i s cukrem, který vám na vločkách zkaramelizuje. Po opražení nechte vychladnout a smíchejte se zbytkem ingrediencí. Podávejte s mlékem, domácím jogurtem, ráno, v poledne, večer ..  budete se cítit fajn 🙂

Další nápady, které by se vám mohly líbit: